| Versioun | 6.1 |
|---|---|
| Editeur | Thang Nguyen |
| Release Datum | 31. Dez. 2019 |
| Datum derbäi | 31. Dez. 2019 |
| Os Ufuerderunge | iOS |
| Ufuerderunge | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Total Downloads | 2 |
| Downloads pro Woch | 1 |
| Präis | Free |
Beschreiwung
Tabata Intervall Training ass déi eenzeg effektiv Aart vun Héichintensitéit Intervall Training, et ass och déi intensivst bei wäitem, an iwwerraschend ass et déi kuerzst Dauer: dauert nëmme véier Minutten ... awer déi véier Minutte produzéieren bemierkenswäert Effekter. Laut dem japanesche Grënner, Professer Izumi Tabata, ass eng vu senge véier-Minute Sessiounen gläich wéi eng Stonn Joggen, eng Stonn moderéiert Vëlo, zwou Stonne Spazéieren, eng Stonn Zumba oder zwou Stonne Yoga. Wat ass net ze gär?
Ganz vill, eigentlech. D'Iddi ass Är Häerzfrequenz op säi Maximum ze erhéijen andeems Dir 240 Sekonnen komplett mental geet. Dëst soll Iech souwuel aerob an anaerobe Virdeeler ginn (souwuel Cardio a Muskel Workout). Awer si hu vu véier Minutte vu Péng geschwat.
De komplette Tabata Programm ass véier Minutten laang. Et wäert wahrscheinlech déi längste véier Minutte vun Ärem Liewen sinn.
Wann Dir et wäert probéieren, wäerte mir recommandéieren mat de Gewiichter liicht ze goen bis Dir Är Gamme fannt, et ass eng gutt Chance datt Dir dësen Training ënnerschätzt an d'Leit ronderëm Iech bieden fir Iech vum Buedem ze hëllefen.
Tabata Intervalle verfollegen dës Struktur:
Dréckt schwéier fir 20 Sekonnen
Rescht fir 10 Sekonnen.
Widderhuelen dëst aacht Mol.
D'Geheimnis vun dësem Effektiv ass an Ärem Sprintintervall. Dir musst alles erausgoen, also maacht sou vill Wiederholungen wéi Dir kënnt an 20 Sekonnen, setzt et fir 10 erof, huelt et dann erëm op a gitt nach eng 20 Sekonnen an d'Häll ...
Eis Clientë ronderëm d'Welt:
Uscana82: E timo simples mas completo
Rofl:
Elo konzentréiere mir eis op Är Übungen a mir behandelen de Rescht
Run am Virdergrond, Hannergrond an Écran gespaart, Tabata Timer erlaabt Iech eng Gesamtzäit ze spezifizéieren souwéi Programm Cycles, Warm Up Time, Train/Rest Intervall a Cool Down Time.
+ Flexibel an fortgeschratt Timer
+ Propper, einfach an einfach ze benotzen (Et gëtt keng Léierkurve hei)
+ Personnaliséiert Ären eegene Timer mat e puer Krunn
+ Voll personaliséiert Timer mat engem Komplex vu Zyklen a Sets,
+ Run am Hannergrond, Virdergrond, Écran gespaart
+ Faarf-, Stëmm- an Tounnavigatiounen (personaliséierbar)
+ Built-in Music Player (synchroniséiert mam iOS Music Player)
+ Multiple Themen fir ze wielen
+ Verwalte Är Timer an Trainingsdaten (Dir kënnt onerwënscht Zäitdaten änneren a souguer läschen)
+ Erstellt Är eege Alarm direkt an der App
+ Schafft um iPhone, iPad an iPod (Universal)
+ A vill méi Feature wäerte mat der Zäit derbäi ginn.
Wéi benotzt Dir dës App: Et gëtt keng Benotzerhandbuch hei! -> Luet et erof -> tippt op de Play Button -> Dir gesitt -> Et ass super einfach
