| Dateityp | APK |
|---|---|
| Versioun | 1.2 |
| Editeur | Cello Apps |
| Release Datum | 12. Aug. 2020 |
| Datum derbäi | 12. Aug. 2020 |
| Os Ufuerderunge | Android |
| Ufuerderunge | Requires Android 4.1 and up |
| Total Downloads | 0 |
| Präis | Free |
Beschreiwung
Vill Leit konzentréieren sech op hir Spigelmuskelen ze bauen (denken: Këscht, Schëlleren, Waffen an ABS). Awer fir eng gutt ofgerënnt Physik ze kreéieren, wëlls de net op d'Réck-Workouts spuere fir och déi aner Säit vun Ärem Kierper ze sculptéieren.
Egal ob Dir e Badekostüm, en Tank Top oder e Rackless Kleed unhuet, e gutt gebaute Réck weist d'Welt datt Dir et hutt wou et zielt. Physikalesch an ästhetesch gëtt et keen Ersatz fir e staarken, muskuläre Réck, dofir sollt Dir Réck-Workouts an Är regelméisseg geplangte Routine enthalen.
Iwwer déi robust Topographie vun Ärem Réck sinn iwwer eng Dosen verschidde Muskelen. E puer vun hinnen wéi d'Beem Mannerjäreger stabiliséieren Bewegung op Är Schëllergürtel; anerer, dorënner d'Erector Wirbelsäule verlängeren Är Wirbelsäule, hëlleft Iech oprecht ze halen.
Awer de primäre Fokus vu Réck Training ass normalerweis déi zwee gréisste Muskelgruppen an Ärem Réck: d'Trapezius a Latissimus dorsi Muskelen.
Déi meescht Réckbeweegunge si Variatiounen op Rudderen (zitt Äert eegent Kierpergewiicht oder en Objet op den Torso), oder Chinning (zitt Äert Kierpergewiicht no uewen an iwwer eng Bar oder aner stationär Objet). Dat ass de Fall mat den 11 Réckübungen hei ënnen. Zesumme schaffen se all d'Réckmuskelen grouss a kleng fir eng komplett funktionell an athletesch Réckentwécklung ze garantéieren.
Déi meescht Männer wëllen verschidde Réck-Workouts an hir Kierperbau-Routine enthalen, well se hoffe dee markanten, v-förmleche Look z'erreechen. D'Identifikatioun vun de richtege Réck Workouts kann awer méi einfach gesot ginn wéi gemaach.
En Deel vun de Schwieregkeete mat der Auswiel vun de beschten Aarte vu Réck-Workouts ka verfollegt ginn fir ze wëssen wéi eng Muskelen ze zielen. A wa verschidde Këschtroutinen an Uewerkierperübungen hëllefe kënne fir Mass ze kreéieren, ass et wichteg fir Männer spezifesche Fokus op d'Muskelen vum Réck ze hunn fir richtege Wuesstum an dësem Beräich vum Kierper ze erliewen.
