HIIT - interval training timer for Android APK

Beschreiwung

Caynax HIIT - gratis High-Intensitéit Intervall Training Timer fir Workouts wéi Tabata, Cardio etc.

Hutt Dir jeemools wollte Kierperfett verbrennen a perfekt Abs kréien?

Probéiert Intervall Workout fir Bauchfett ze verbrennen an dann Caynax Aerobic Weider Six (A6W) App fir perfekt 6 Pack ze bilden.

Héich-Intensitéit Intervall Training (HIIT), och High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) oder Sprint Intervall Training genannt, ass eng verstäerkte Form vun Intervall Training, eng Trainingsstrategie ofwiesselnd Perioden vu kuerzen intensiver anaerobe Übung mat manner intensiven Erhuelungsperioden. HIIT ass eng Form vu kardiovaskulärer Übung. Normalerweis HIIT Sessiounen kënne vun 9-20 Minutten variéieren. Dës kuerz, intensiv Workouts bidden eng verbessert athletesch Kapazitéit an Konditioun, verbesserte Glukosemetabolismus a verbessert Fettverbrennung.

HIIT Sessioun besteet aus enger Erwiermungsperiod vun der Übung, gefollegt vu sechs bis zéng Wiederholungen vun héijer Intensitéit Übung, getrennt vu mëttlerer Intensitéit Übung, an endet mat enger Period vun Ofkillungsübung. D'Héichintensitéit Übung soll bei bal maximal Intensitéit gemaach ginn. Déi mëttel Übung soll ongeféier 50% Intensitéit sinn. D'Zuel vun de Wiederholungen an d'Längt vun all hänkt vun der Übung of. D'Zil ass op d'mannst sechs Zyklen ze maachen, an déi ganz HIIT Sessioun op d'mannst fofzéng Minutten an net méi wéi zwanzeg ze hunn.

Et gëtt keng spezifesch Formel fir HIIT. Ofhängeg vun Ärem Niveau kardiovaskulärer Entwécklung, kann d'moderéiert Niveau Intensitéit esou lues sinn wéi Spazéieren.

Den urspréngleche Protokoll huet en 2: 1 Verhältnis vun der Aarbecht fir d'Erhuelungsperioden festgeluecht, zum Beispill, 30-40 Sekonnen schwéier Sprint ofwiesselnd mat 15-20 Sekonnen Joggen oder Spazéieren.

HIIT gëtt als en exzellente Wee ugesinn fir e Workout ze maximéieren deen op Zäit limitéiert ass.

Wéinst der Übungsintensitéit ass dës Zort Training net fir jiddereen geduecht. Dir sollt konsultéieren:

- Gesondheetsdokter fir ze bestëmmen ob Dir fäeg sidd esou Übungen auszeféieren

- professionellen Trainer fir Workout Zäitplang fir Iech ze kreéieren.

Dir kënnt dës App fir Workouts benotzen wéi: Tabata, Fartlek, Kettlebell, Sprangseilen, Meditatioun, Yoga an aner Fitness Workouts déi den Timer benotze kënnen.

Haaptfeatures:

- Verbesserte Timer

- Multi View/Multi Fënster Ënnerstëtzung

- Workout Zäitplang fir déi nächst 30 Deeg

- Workout Erënnerung

- Optioun fir Trainingszäit fir Kalennerdeeg z'änneren

- Workout Lëscht mat Optioun fir Workouts ze kreéieren, ze läschen an z'änneren

- Workout Zäitplang fir déi ganz Woch

- Stëmm Feedback - TTS Countdown mat Optioun fir geschwat Texter z'änneren (nëmmen PRO) - Dir braucht eventuell zousätzlech TTS Software wéi IVONA Text-to-Speech HQ.

- Beep Countdown mat Optioun fir agebaute Beeps ze benotzen oder all Toun ze setzen (nëmmen PRO)

- Countdown: all Sekonn, all 'n-th' Sekonn, éischt 'n' Sekonnen, lescht 'n' Sekonnen, déi lescht 'n' Sekonnen (e puer Optioun nëmmen an der PRO Versioun verfügbar)

- TTS/Beep Informatioun iwwer Workout Etapp

- Réck a no vir (nëmmen PRO)

- Built-in Probe Workout fir Tabata na Fartlek.

Benotzt Permissiounen:

- READ_PHONE_STATE - benotzt fir en ukomm Telefonsuruff z'entdecken an den Training ze pausen. Annonce Netzwierker benotzen Apparat ID Nummer (déi hashed mat SHA-1 Algorithmus benotzt) fir Benotzer z'identifizéieren.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - fir den Erënnerungsservice nom Telefonstart unzefänken.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - Annoncen, Crashberichter.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - Backup/Restauratioun Workout Lëscht.

- WAKE_LOCK - fir sécherzestellen datt Workout funktionnéiert wann den Écran aus ass.