Str for iOS

Beschreiwung

Str ass eng minimalistesch Kraafttraining App déi Är Kraaft maximéiert sou einfach wéi méiglech mécht. Am Géigesaz zu anere Workout Tracking Apps hält Str un bekannte Kraaftbauprotokoller déi funktionnéieren. Pick a Routine, and let Str handle your tracking.The core routine in Str is based on the Starting Strength protocol by Olympic Trainer Mark Rippetoe (http://startingstrength.wikia.com), and is built around three sets of five reps for déi meescht Übungen fir d'Kraaftbau ze maximéieren. (Wann Dir léiwer op eng aner Routine wiessele wëllt, ënnerstëtzt Str och verwandte Protokoller: Praktesch Programméierung, Onus Wunsler, Wichita Falls, an Advanced Novice.)Wann Dir Str start, ass d'Zuel vun de Sets fir all Übung virbestëmmt. Tippen einfach fir ze markéieren wéivill Wiederholungen Dir an all Set erreecht hutt, a loggt Äre Workout. Net nëmmen wäert Str automatesch d'Übungen identifizéieren fir déi folgend Sessioun ze maachen, awer et wäert d'Gewiicht vun enger Übung erhéijen oder erofgoen op Basis vun Ärem Fortschrëtt bis haut. Ronn Dezimaler fir sécherzestellen datt Äert recommandéiert Gewiicht tatsächlech op der Barbell gelueden ka ginn. Net nëmmen berechent Str Är Aarbechtslaaschten, awer Str berechent och Är Warmupbelaaschtungen, a brécht souguer wéi vill Gewiicht op all Säit vun der Bar bäizefügen! (Tippen op en Übungsnumm bréngt dës Info op.)Beim éischte Start ass Str ageriicht fir déi nei am Starting Strength Programm. Wann Dir schonn um Starting Strength Programm war, kënnt Dir d'recommandéiert Lasten manuell iwwerschreiden fir op Äert aktuellt Aarbechtsgewiicht ze sprangen. Dir kënnt souguer d'automatesch Inkremente fir all Übung upassen wann Dir ufänkt ze stoppen. (Swip lénks/riets op der Erwiermungsbildschierm fir d'Gewiichter z'änneren.)Str léisst Iech tëscht Pound- a Kilogramm Etiketten ofhängeg vun Ärer Preferenz wiesselen. Str léisst Iech souguer Statistiken a Grafike vun Äre Fortschrëtter gesinn. (An Dir kënnt Är Donnéeën iwwer Dropbox exportéieren wann Dir se an aner Apps importéiere wëllt.)En donkelt Thema ass och abegraff fir déi, déi fir d'Däischter Säit kämpfen.Nodeems Dir e Workout ofgeschloss hutt, gëtt e Resumé op Är Clipboard kopéiert , sou datt Dir d'Info paste kënnt. an eng journaling App, oder déi sozial Netzwierker App vun Ärer Wiel. Schéckt w.e.g. Feedback/Ënnerstëtzung op [email protected], oder schéckt eng Zeil op Twitter iwwer @wyldkard.