| Dateityp | APK |
|---|---|
| Versioun | 1.0.1 |
| Editeur | AppCounselor |
| Release Datum | 8. Abr. 2020 |
| Datum derbäi | 8. Abr. 2020 |
| Os Ufuerderunge | Android |
| Ufuerderunge | Requires Android 2.2 and up |
| Total Downloads | 0 |
| Präis | $0.99 |
Beschreiwung
Léiert Fäegkeeten fir Är Depressioun ze reduzéieren!
All Material gouf vun engem lizenzéierte Psychotherapeut geschriwwen (LCSW) mat fënnefanzwanzeg Joer Berodungserfahrung.
Dir bewäert fir d'éischt d'Intensitéit vun Ären depressive Symptomer op enger Faarfkodéierter Skala vun 1 (liicht opgeregt) op 10 (extrem depriméiert). Wann Dir Är Depressioun als 8 oder manner bewäert, da geet d'App weider op de Change Thoughts Menu. Vum Change Thoughts Menu, wielt een oder méi vun de Strategien fir Är Gedanken z'änneren. Äert Gefill z'änneren andeems Dir Är Gedanken verännert ass d'Basis vun der kognitiver Verhalenspsychotherapie (CBT), déi meescht praktizéiert Beweisbaséiert Behandlungsmethod. Wann Dir fäerdeg sidd, fuert weider op Schrëtt 2.
Wann Dir Är Depressioun als 9 oder 10 bewäert (ganz oder extrem depriméiert), gitt Dir op de Sécherheetsbildschierm bruecht, deen Iech mat Suggestiounen hëlleft fir d'Sécherheet z'erhalen. No deem Écran kënnt Dir op de Menü Change Thoughts virgoen fir zousätzlech Übungen ze wielen. Wann Dir d'Gedanke änneren Strategien vun Ärer Wiel ofgeschloss hutt, fuert weider op Schrëtt 2.
Am Schrëtt 2 wielt Methoden fir Liewensstil Ännerungen ze maachen déi Depressioun reduzéieren.
Nodeems Dir d'Instruktioune fir d'Lifestyle Changementer gefollegt hutt, gitt Dir dann op déi drëtt Set vu Fäegkeeten am Step 3 Stress Management, wou Dir eng vun zéng verschiddene Entspanungsstrategien wielt fir Stress ze managen.
Nodeems Dir dës Fäegkeeten implementéiert hutt, bewäert Dir den Niveau vun der Depressioun erëm am Schrëtt 4 fir ze bestëmmen ob d'Fäegkeeten déi Dir gewielt hutt effektiv fir Iech waren. Wann den Niveau vun der Depressioun net genuch reduzéiert ass, kritt Dir d'Méiglechkeet nach eng Kéier ze probéieren, eng aner Fäegkeetsset auswielen.
Den Inhalt presentéiert ass nëmme fir Är Informatioun. Et ass keen Ersatz fir professionell Berodung, an et soll net benotzt ginn fir e psychiatresche oder medizinesche Zoustand ze behandelen. Wann Dir Gedanken hutt Iech selwer oder anerer ze schueden, kritt direkt Interventioun vun engem Profi. Wann Dir Froen oder Bedenken hutt, kuckt w.e.g. Äre Gesondheetsbetrib oder e Beroder.
*** Getest op engem Nexus One Telefon.
