| Dateityp | APK |
|---|---|
| Versioun | 1.6 |
| Editeur | Vivid Mind |
| Release Datum | 28. Juli 2020 |
| Datum derbäi | 28. Juli 2020 |
| Os Ufuerderunge | Android |
| Ufuerderunge | Requires Android 4.4 and up |
| Total Downloads | 0 |
| Präis | Free |
Beschreiwung
Panikattacke sinn extrem beonrouegend a féieren dacks zu bedeitende Behënnerung. Wann Dir u Panikattack leid, kann dës App e puer erfuerderlech Erliichterung ubidden. Dës App gouf konzeptualiséiert a gebaut vun engem mentalen Gesondheetsspezialist.
Mir wäerten Iech hëllefen
1) Panikattacken verstoen.
2) Identifizéieren déi kierperlech a mental Symptomer vu Panikattacken.
3) Identifizéieren Äre Panikzyklus.
3) Léiert Entspanungstechniken - En Otemtrainer mat Stëmmprompts an eng guidéiert Aachterbunnsübung fir Iech ze hëllefen op de Buedem ze bleiwen.
4) Journal Är Fortschrëtter.
5) Zitater betreffend Besuergnëss erschéngen um Heembildschierm fir Iech ze hëllefen motivéiert ze bleiwen.
Mir huelen Iech duerch e Schrëtt fir Schrëtt Prozess fir Panikattacke iwwer 6 Sektiounen ze schloen.
An der éischter Sektioun - Mir liesen iwwer wat Panikattacke sinn a wat eis Optiounen sinn.
An der zweeter Sektioun - Mir stellen déi kierperlech Symptomer vu Panik vir. Et gëtt eng Checklëscht déi Dir hei ausfëllt.
Am Sektioun dräi - Mir schwätzen iwwer Gedanken, kognitiv Verzerrungen a Sécherheetsbehuelen. Et gëtt eng aner Checklëscht hei auszefëllen.
Am véierte Abschnitt stellen mir de Panikzyklus mat engem Beispill vir, Dir kënnt Ären eegene Panikzyklus hei aginn.
An der nächster Rubrik stelle mir zwee ganz mächteg Entspanungstechniken vir.
1) Den Atemtrainer, deen Iech mat Visuals a Stëmm guidéiert fir roueg Otem ze huelen. Entspaant Atmung an engem vun den effektivsten Mëttelen fir Panikattacken ze stoppen.
2) Eng kuerz, mindfulness-baséiert Buedemübung déi séier Panikattacke kann ofschléissen.
Dëst wäerten eis Waffen géint Panik sinn.
An der Sektioun sechs stellen mir eise Plang vir, mat kuerzen Instruktioune wat mir maache solle virun, während an no engem Panikattack. All dëst zesummen ze setzen hëlleft Iech effektiv e bësse Relief vu Panikattacken ze kréien.
De Panikknäppchen bréngt Iech direkt an d'Entspanungsübungen. Mir hunn och e Panik-Tagebuch agebaut. Et hëlleft Iech Trigger, kierperlech Symptomer a Copingstrategien z'identifizéieren an ze iwwerpréiwen.
De Panik Knäppchen, zougänglech soubal d'App opmaacht an um Heembildschierm déngt als Éischt Hëllef fir e Panikattack, dëst ass geduecht fir Iech direkt Panikattack Relief ze bidden. Dës App bleift fir ëmmer gratis. Dëst ass déi éischt Verëffentlechung a mir hoffen et ze verbesseren a weider Features mat Ärer Hëllef derbäi ze ginn.
Mir hoffen, datt Dir Är Panikattacke besiegt. Alles Guddes.
Update - Dir kënnt elo Är Panik Tagebuch Entrée mat engem Frënd oder Therapeut deelen.
