| Dateityp | APK |
|---|---|
| Versioun | 10.25.1 |
| Editeur | Marco Turi |
| Release Datum | 21. Mee 2020 |
| Datum derbäi | 21. Mee 2020 |
| Os Ufuerderunge | Android |
| Ufuerderunge | Requires Android 4.4 and up |
| Total Downloads | 0 |
| Präis | Free |
Beschreiwung
ACT Bewosstsinn kommen d'Struktur fir d'Begeeschterung an d'Gestioun vu Pensiounen, Emotiounen a Sensazioni Spiacevoli Senza evitarli oder esserne Controllati. Al contempo promosso limpegno ad agire, in modo da vivere una vita allinsegna dei propri valori. An altri termini, ACT Mindfully insegna ad agire nelle direzioni di vita che hanno valore, cambiando ci che pu essere cambiato e accogliendo ci che non pu esserlo. Per raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati esercizi basati sui principali approcci di terza generazione della psicoterapia cognitivo-comportamentale: nello specifico lAcceptance and Commitment Therapy (ACT).
Gli esercizi inclusive sono:
====Mindfulness====
Meditazione silenziosa (Audio)
Meditazione sul respiro (Audio)
Body Scan (Audio)
Meditazione Camminata (Audio)
====Apertura====
D'Käschte vun der Kontroll (interattivo)
Superare a propri limiti (interattivo)
Spazio del Respiro di 3 Minuten (Audio)
Meditazione Compassionevole (Audio)
Osservare a Pensieri (Audio)
Meditazione sulle emozioni (Audio)
====Azione====
Comunicare efficacemente (interattivo)
La vita che vorresti vivere (interattivo)
Prädere una decisione (interattivo)
Definire un obiettivo (interattivo)
Disponibilitéit an Azione (Audio)
Scoprire a Valori (Audio)
+ Kontrolléiere vun der Verëffentlechung
