| Dateityp | APK |
|---|---|
| Versioun | 4.1 |
| Editeur | adamapp |
| Release Datum | 20. Okt. 2019 |
| Datum derbäi | 20. Okt. 2019 |
| Os Ufuerderunge | Android |
| Ufuerderunge | Requires Android 4.1 and up |
| Total Downloads | 0 |
| Präis | Free |
Beschreiwung
An der mënschlecher Anatomie ass en Hamstring eng vun den dräi posterior Oberschenkelmuskelen tëscht der Hëfte an dem Knéi (vu medial bis lateral: semimembranosus, semitendinosus a biceps femoris).
Bei Quadrupeds ass den Hamstring déi eenzeg grouss Sehne, déi hannert dem Knéi oder vergläichbarer Gebitt fonnt gëtt.
Übungen:
Rumänesch Deadlift Mat Hantelen
Clean Deadlift
Barbell Deadlift
Sumo Deadlift
Power Snatch
Rumänesch Deadlift vum Defizit
Power Clean vu Blocks
Buedem Glute-Ham Erhéijung
Natierlech Glute Ham Raise
Ligen Been Curls
Snatch Deadlift
Ball Been Curl
Steif-Been Hantel Deadlift
Power Clean
Hang Snatch
Lunge Pass Duerch
One-Arm Kettlebell Clean
Kettlebell One-Legged Deadlift
Front Box Jump
Propper
Gudde Moien
Breet Haltung steiwe Been
Front Been erhéicht
Glute Ham Erhéijung
Band Good Morning (Pull Through)
Linear Beschleunegung Wandbohrer
Steif-Been Barbell Deadlift
Dumbbell Clean
Knéi Tuck Jump
Rumänesch Deadlift
Rumänesch Deadlift mat Kettlebell
Reverse Hyperextension
Sëtzen Been Curl
Band Gudde Moien
Single Been Deadlift
Box Jump (Multiple Response)